Bonjour à tous, 

Aujourd'hui petit billet particulier pour vous parler de ma pesée mais aussi pour vous dire que finalement je n'arrive pas vraiment à me tenir motivée sur la durée toute seule. 

C'est pourquoi, jeudi, j'ai pianoté sur le net pour voir les différentes solutions qui s'offraient à moi. Quand j'ai parlé à ma collègue de NATUR'HOUSE, elle m'a dit que sa tante l'avait fait et qu'elle avait perdu tous se

s kilos en trop sans les reprendre... Ce qui  à mes yeux est le plus important!

téléchargement

J'en ai parlé à une autre pote également et elle m'a dit que sa maman l'avait fait aussi et même résultat! Du coup, ça m'a motivé! 

Entre midi et deux, je suis allée à la boutique la plus près et j'ai eu l'explication de la diététicienne sur le fonctionnement: 

- On ne paie pas les RDV avec les diététiciennes / On paie par contre environ 40€/semaine les compléments alimentaires qui boostent la perte de poids

J'ai donc pris RDV pour 16h le même jour afin de faire mon bilan diététique (30min) avec une diététicienne. Elle m'a pesée, pris mes mensurations et elle m'a également déterminé mon % de masse graisseuse, de masse d'eau. Elle m'a établit un plan diététique également. 

Jusqu'à l'atteinte de mon objectif (-11kg), je dois suivre ce plan et venir la voir 1 fois par semaine pendant 15min pour le suivi. C'est vraiment ça qui est important pour moi. Le suivi. Pouvoir en parler à quelqu'un de professionnel, chaque semaine (difficultés rencontrées, conseils et astuces) va vraiment m'aider je pense. 

Normalement, je devrais avoir perdu mes 11kg en 2 mois environ si je suis scrupuleusement ce programme. 

A l'issue de l'atteinte de mon objectif, je réintroduirais certains aliments que je ne peux pas manger pour le moment et je verrais ma dététicienne tous les 15 jours (soit 40€/2 semaines). Cette période va durer entre 8 à 10 semaines. 

Enfin, après cette période, je vais rentrer en stabilisation. Cette phase va durer 1 an et je verrais ma diététicienne tous les mois (soit 40€/mois). Cette phase est important car ellle permet justement, tout en mangeant de tout et équilibré, de ne pas reprendre les kilos perdus et d'ancrer comme réflexes les bonnes habitudes alimentaires. 

Bref, j'ai donc commencé dès jeudi soir ! Mon corps a un peu de mal à prendre ces nouvelles habitudes, mais je vais y arriver. 

Avec ma diététicienne, je me pèse tous les jeudis mais, par coutume, chez moi, je me suis toujours pesée tous les samedis matin. Donc, ce matin, je décide de ne pas changer mes bonnes habitudes. 

Résultat: -600gr sur la balance ce matin ! ça me motive car je me dis que mes efforts et ma volonté vont finir par payer et que je pourrais de nouveau rentrer dans mes pantalons d'ici moins de 2 mois ! 

Avec le début de ce rééquilibrage alimentaire, je me rends compte que j'utilisais trop de matières grasses surtout. Bon, désormais j'ai le droit à 2 CAS d'huile par jour. C'est par toujours évident pour les assaisonnements mais bon j'essaie d'être créative

Je vous dirais au fur et à mesure comment je m'en sort ! 

Prochain RDV chez ma diétticienne: le jeudi 28/04!

 

Ciao